Psychothérapeute pour thérapie de couple à Cavaillon
Fabienne Canal est psychothérapeute certifiée à Cavaillon
La thérapie de couple à Cavaillon
Une thérapie de couple est un processus dans lequel un couple travaille avec un thérapeute pour résoudre des problèmes conjugaux et améliorer leur communication et leur compréhension mutuelle.
La première rencontre permet une évaluation initiale. Pendant cette consultation, je discute avec le couple de leur situation, de leurs objectifs et de leurs attentes pour la thérapie. L’expression de chacun est importante, je relève et questionne les émotions que le discours de l’un a sur l’autre.
Au cours des séances suivantes, le travail consiste à identifier les problèmes sous-jacents et les schémas de communication dysfonctionnels qui peuvent les alimenter. Les séances peuvent être structurées ou plus libres, en fonction des besoins du couple. Parfois une difficulté individuelle est soulevée, ce qui peut engendrer une proposition de travail en thérapie individuelle.
Le psychologue propose des exercices à faire en dehors des séances pour aider le couple à pratiquer de nouvelles compétences de communication et à renforcer leur relation.
Au fil du temps, le couple peut commencer à se sentir plus à l'aise pour parler ouvertement de leurs problèmes et à travailler ensemble pour trouver des solutions.
Comment se passe une séance de thérapie de couple ?
La séance de thérapie de couple peut durer entre 50 et 90 minutes, en fonction des besoins des partenaires et des objectifs de la thérapie.
Le déroulé d'une séance de thérapie de couple peut s'articuler ainsi :
- Discussion des problèmes
Le psychologue invite les partenaires à discuter des problèmes qu'ils ont identifiés et qu'ils aimeraient aborder pendant la séance. Les partenaires sont invités à exprimer leurs préoccupations et leurs sentiments sur les problèmes en question, et le thérapeute pose des questions pour mieux comprendre la situation.
- Identification des schémas de communication
Le thérapeute peut aider les partenaires à identifier les schémas de communication qui peuvent contribuer aux problèmes relationnels. Les partenaires peuvent être invités à réfléchir sur leurs styles de communication et à identifier les moments où leur communication est inefficace ou blessante.
- Développement de nouvelles compétences de communication
Le psychologue peut proposer des techniques de communication et de résolution de problèmes pour aider les partenaires à améliorer leur communication. Les partenaires peuvent être invités à pratiquer ces compétences en séance et à les utiliser en dehors de la séance.
- Établissement d'objectifs
Le psychologue peut aider les partenaires à établir des objectifs pour leur relation. Les objectifs peuvent être spécifiques, mesurables et réalisables. Les partenaires peuvent être invités à travailler ensemble pour élaborer un plan d'action pour atteindre ces objectifs.
- Résumé et planification de la prochaine séance
À la fin de la séance, le psychologue peut résumer les points importants discutés et les progrès réalisés. Les partenaires peuvent être invités à réfléchir sur leur expérience de la séance et à préparer les questions ou les préoccupations qu'ils aimeraient aborder lors de la prochaine séance.
En général, la thérapie de couple est un processus collaboratif entre les partenaires et le psychologue. Le but est d'aider les partenaires à mieux comprendre leur relation, à identifier les problèmes et à développer des compétences pour améliorer leur communication et leur relation dans son ensemble.
Quel travail personnel lors d'une thérapie de couple ?
Le travail personnel en thérapie de couple est également un élément important du processus thérapeutique.
Voici quelques exemples de travail personnel que les partenaires peuvent être invités à faire lors d'une thérapie de couple :
- Tenir un journal
Les partenaires peuvent être encouragés à tenir un journal pour noter leurs sentiments, leurs pensées et leurs réactions pendant la thérapie et en dehors de la thérapie. Le journal peut aider les partenaires à mieux comprendre leurs émotions et leurs schémas de pensée, ainsi qu'à se concentrer sur les problèmes qui sont importants pour eux.
- Pratiquer la communication
Les partenaires peuvent être invités à pratiquer la communication non violente en dehors de la thérapie. Ils peuvent être invités à se concentrer sur l'écoute active, la validation des sentiments de l'autre, et à exprimer leurs propres besoins et sentiments de manière claire et respectueuse.
- Réaliser des exercices d'empathie
Les partenaires peuvent être encouragés à réaliser des exercices d'empathie, tels que prendre le point de vue de l'autre personne dans une situation donnée. Cela peut aider les partenaires à mieux comprendre les perspectives et les sentiments de l'autre, et à développer une plus grande compassion et compréhension mutuelle.
- Réfléchir sur les objectifs individuels
Les partenaires peuvent être invités à réfléchir sur leurs propres objectifs et aspirations dans la vie, ainsi que sur les objectifs qu'ils ont pour leur relation. Cela peut aider les partenaires à mieux comprendre leurs besoins et leurs priorités individuelles, ainsi qu'à travailler ensemble pour atteindre des objectifs communs.
- Pratiquer des techniques de gestion de stress
Les partenaires peuvent être encouragés à pratiquer des techniques de gestion de stress, telles que la respiration profonde ou la relaxation musculaire progressive. Cela peut aider les partenaires à réduire leur stress et leur anxiété, ce qui peut améliorer leur capacité à travailler ensemble pour résoudre les problèmes.
Le travail personnel en thérapie de couple peut aider les partenaires à mieux comprendre leurs propres besoins et leurs propres réactions, ainsi qu'à développer des compétences de communication et de résolution de problèmes pour améliorer leur relation.
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